Wann: Jeden Freitag von 09:15 - 10:45Uhr (Ab dem 22.08.25)

Wo: Kellersaal, GZ Buchegg

Du brauchst: deine Yogamatte und bequeme Kleidung

Kosten: 30.-

Diese Praxis ist der essenzielle erste Schritt und eine solide Basis für unseren Hatha Yoga Weg.

Während diesen Klassen kultivieren wir einen ruhigen und zentrierten Geist durch eine harmonische Mischung von Vorwärtsbeugen, sanften Twists und den bewussten Fokus auf die verlängerte Ausatmung, welcher das Parasympathische Nervensystem aktiviert und einen Zustand der tiefen Entspannung bewirkt.

In dem wir einen Stabilen und klaren Geist entwickeln, steigern wir unser allgemeines Wohlbefinden und lassen die positiven Auswirkungen in unseren Alltag einfliessen. Durch die bewusste Abfolge spezifischer Asanas, Pranayama und längerer Ausatmungen bietet dieser Kurs einen Transformativen raum für die Entwicklung mentaler Stabilität, emotionaler Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.

Wann: Jeden Montag von 9:00-10:00 Uhr (Nur bei schönem Wetter)

Wo: Josephswiese Zürich

Du brauchst: Deine Yogamatte und bequeme Kleidung

Kosten: Spendenbasiert

In dieser Stunde geht es um unsere Vayus. Die Vayus sind unsere 5 Hauptenergien durch die Prana (Lebensenergie) fliesst.

Die 5 Vayus sind: Apana, Samana, Prana, Udana und Vyana.

Sie bewegen sich in verschiedenen teilen unseres Körpers und haben verschiedene Funktionen.

Durch Asana, Pranayama und Meditation erzeugen wir Prana in unserem Körper und leiten es dorthin, wo wir Energie und Unterstützung brauchen.

In dieser Praxis verbinden wir uns mit uns selbst, erzeugen Wärme, bewegen uns, kommen langsam zur Ruhe und meditieren zusammen.